Leszokott a dohányzásról, EXTRA AJÁNLÓ
A dohányzásról való leszokás 9 lépése
Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. Azonnali vagy fokozatos leszokás? Akár egyik napról a másikra, akár fokozatosan szeretne leszokni a dohányzásról, ha az önnek megfelelő módszert választja, akkor sikerülhet!
Az alábbiakban az egyes módszerekkel kapcsolatos érveket leszokott a dohányzásról ellenérveket olvashatja Teljes leszokás Érvek Ha Ön a teljes leszokás mellett dönt, akkor hamarabb fogja tapasztalni a pozitív egészségügyi változásokat. Már 20 perccel az utolsó cigaretta után normalizálódik a vérnyomás és a pulzus.
- A leszokás pozitív következményei | koszegkonyv.hu
- Ezek a dohányzásról való leszokás legjobb módjai a tudomány szerint
- Mikor kell leszokni a dohányzásról ha terhesség előtt
- Szédülten és gyengén hagyja abba a dohányzást
- 5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról | BENU Gyógyszertár
- Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.
- Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia
Már 72 órán belül érezni fogja, hogy könnyebben lélegzik és energikusabb, majd héten belül a vérkeringése is leszokott a dohányzásról. Ha úgy döntött, hogy egyáltalán nem gyújt rá, akkor kidobhatja a dohányzás minden kellékét.
Szabaduljon meg az összes hamutartótól és öngyújtótól.
Így remélhetőleg eszébe sem jut majd a dohányzás, de ha mégis, akkor is kisebb lesz a kísértés. Ha Ön hirtelen teszi le a cigarettát, azzal még nem kell egyik napról a másikra lemondania a nikotinról is.
Ne felejtse: a függőséget a nikotin okozza, míg a nagyobb egészségügyi kockázatokat a cigarettában található dohány. A nikotinpótló terápiás termékek például a rágógumi és a tapasz szabályozott mennyiségű nikotint juttatnak a szervezetbe, miközben kiiktatják a dohánnyal kapcsolatos kockázatokat.
Az erre vonatkozó vizsgálatok szerint a nikotinpótló terápiás termékeket használó dohányosok nagyobb eséllyel szoknak le, mint azok, akik csak akaraterejükre támaszkodnak.
Ellenérvek Az elszívott cigaretták mennyiségének csökkentése jó leszokási módszer — amennyiben Ön végül valóban leszokik.
Azonban könnyen előfordulhat, hogy amikor már sikerült a csökkentés például ha már csak napi két szálat szívmegelégszik az eredménnyel, és soha nem szokik le teljesen. Így fokozatosan le tud mondani a nikotinról, és nem szakad meg a leszokási folyamat.
A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
A lassú, fokozatos leszokás azt is jelenti, hogy Ön bizonyos mértékben továbbra is árt egészségének és megjelenésének, és továbbra is cigarettára költi jövedelme egy részét. Törekedjen arra, hogy a folyamat ne jusson holtpontra: hétről hétre tűzze ki célul az elszívott cigaretták számának további csökkentését. A nikotinpótló terápiás termékek megkönnyítik ezt a folyamatot.
Akár cigaretta adagját szeretné csökkenteni, akár leszokni szeretne, a "Keresse meg az Önnek való megoldást" funkcióval megtalálhatja az Önnek megfelelő terméket.
