Nehéz időszak a dohányzásról való leszokáshoz. Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?

nehéz időszak a dohányzásról való leszokáshoz

Röviden összefoglalva:

Számos cikk és tanulmány szól a dohányzás káros hatásairól és következményeiről, és, míg a nemzetközi és a hazai statisztikák riasztó számokat mutatnak a dohányosok számáról és a dohányzás okozta betegségekről, addig nem is lehet elégszer elismételni ezeket az intelmeket. De talán nemcsak a figyelmeztetés és az elijesztés lehet hatékony a dohányzás elleni küzdelemben, hanem a leszokással járó pozitív következmények tudatosítása is.

  • Hogyan lehet leszokni a cigarettázásról egy lánynak
  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Mert ezekből is van bőven. Bízzunk magunkban… A dohányosok döntő többsége számára a leszokás rendkívül nehéz folyamat.

nehéz időszak a dohányzásról való leszokáshoz fájdalom a lapocka alatt dohányzáskor

Sokan többször is megpróbálták már, és a visszaesés általában tovább erősíti a bizonytalanságot, hogy vajon sikerül-e valaha is letenni a cigarettát. Pedig biztosan nem lehetetlen, a legkülönbözőbb lelki alkatú embereknek sikerült már egészen nagyfokú függőségből is szabadulniuk.

nehéz időszak a dohányzásról való leszokáshoz a dohányzásról való leszokás ha helyreáll az egészség

Sok tényezőnek kell kedvezően alakulnia ahhoz, hogy jó eséllyel, sikerrel végződjön a leszokási kísérlet. Fontos például az, hogy az elhatározásra jutott dohányos tisztában legyen azzal, hogy milyen komoly jutalmakkal jár a füstmentessé vált élet. A legnehezebb munkák végzése közben is azzal erősítjük magunkat, hogy a végeredményre gondolunk.

  1. Ilyenek a vashiány tünetei: erre a 8 jelre figyeljen!
  2. A leszokás pozitív következményei | koszegkonyv.hu
  3. Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.
  4. A testi-lelki-szellemi harmóniáért szeretettel.
  5. Hogyan hagyja abba a dohányzást meghízik
  6. Szerző: OnlinePszichologus.

Így van ez házépítés, takarítás vagy kertrendezés közben, és érvényes ez a leszokásra is. A kedvező egészségügyi hatások egészen hamar jelentkeznek, akár hetek alatt is elmúlhat például a reggeli köhögés.

Csak öt százaléknak sikerül

De a leszokás első fázisában, ami néhány hónapig is eltarthat, a pozitív fejlemények feletti örömöt elnyomja a cigaretta utáni vágyódás, ami valóságos kínná növekedhet. Ilyenkor a leszokásban lévő dohányosnál a hiányérzet dominál, nehezebb koncentrálni, és a hétköznapi tevékenységekre, a családdal való kapcsolatra, a munkára is árnyékot vet a cigaretta utáni vágyódás.

nehéz időszak a dohányzásról való leszokáshoz leszokni a dohányzásról nem köhögni

Ebben az időszakban különösen fontos a külső támogatás, a rokonok, barátok biztatása, illetve az a tudat, hogy a leszokásnak csodálatos gyümölcsei lesznek. Hamar eljön az idő, amikor már nem köt le minden gondolatot az, hogy rá kellene gyújtani.

nehéz időszak a dohányzásról való leszokáshoz mikor teherbe eshetek a dohányzásról

A leszokóban lévő dohányos egyszer csak azt veszi észre, hogy már órák óta nem gondolt a cigarettára. Ugyanakkor megmarad, sőt, erősödik a leszokás minden pozitív velejárója. A környezet elismerése mellett megnő az önbecsülés, erősödik az önbizalom: a leszokás sikerélménye kiváló muníciót ad, és ez előrelépést jelenthet a magánéletben vagy a munkában.

1. Keressen indokokat!

A frissen leszokott volt dohányos nagyobb tenni vágyással és határozottsággal vág nehéz időszak a dohányzásról való leszokáshoz minden új tevékenyégbe. Még jó ideig előjönnek a kísértő gondolatok, olykor egészen váratlanul is, de ezek már csak rövid ideig hagyja abba a dohányzást az új évre, és közel sem telepednek rá úgy a hétköznapokra, mint a kezdeti hiányérzet.

Becsülni kell nehéz időszak a dohányzásról való leszokáshoz eltelt hónapot, és óvni az eddig elért eredményeket, mint valami friss és törékeny hajtást.

Cigaretta nélkül, egészségesebben A füstmentes élettel járó jobb közérzet nemcsak a sikerélményből táplálkozik, hanem élettani alapja is van. Aki leszokik, egy egészségesebb életet választ. Már rövidtávon is megnő a fizikai teljesítőképesség, hosszabb távon pedig drasztikusan csökken a dohányosokra jellemző, súlyos betegségek kockázata.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?

A tüdőrák és a COPD - krónikus obstruktív tüdőbetegség - kialakulásáért elsősorban a dohányzás felelős. A tüdő- és légúti betegségek és a dohányzás összefüggése olyan mértékben benne van a köztudatban, hogy a leszokás minden bizonnyal nagy lelki tehertől szabadítja meg a volt dohányost, aki joggal érzi úgy, hogy nagy dolgot tett a saját egészsége érdekében. Nehéz és összetett feladat a leszokás, de komoly jutalmakkal jár, melyek hosszú távra kihatnak.

Akiknek sikerült, azok életük végéig erőt merítenek ebből a sikerből, és számukra mindörökre az egyik legmeghatározóbb esemény marad, hogy letették a cigarettát.

nehéz időszak a dohányzásról való leszokáshoz hogyan kell leszokni a dohányzásról a terhesség 8 hete

Érdekesmegbeszélések