Leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan

leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan

A válasz egyértelműen igen.

  • Hogyan lehet segíteni a feleségének a leszokásában
  • Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról? | koszegkonyv.hu
  • Negyedik hullám: a magyar gyerekorvos nem ért egyet Merkely Bélával Miért káros a dohányzás?
  • Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen Szekér Szimonetta

Ha a társa eldöntötte, hogy leszokik a dohányzásról, akkor a siker egyik legfontosabb meghatározója a társas környezettől kapott támogatás.

Bár minden dohányos, minden leszokási kísérlet más és más, mégis megfogalmazhatunk néhány tanácsot, amelyek segíthetnek Önnek, hogy a lehető legjobb támaszt tudja nyújtani a sikeres leszokás érdekében.

a dohányzásról való leszokás javítja az egészséget

Először mindenképpen kérdezze meg, hogy miben segíthet. Ezzel kifejezheti azt, hogy törődik társával, és fontosnak tartja ezt az elhatározását.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról? Erősítse meg benne, ha most elhatározza sikerülni fog!

hogy hogyan hagytam abba a dohányzást erősen lélegezni kezdtem

Még akkor is sikerülhet, ha korábban már voltak próbálkozásai. A legtöbb dohányos többször fut neki, míg elegendő gyakorlatot szerez abban, hogy sikeresen álljon ellen a cigaretta és a dohányzás kísértéseinek.

Különösen a cigaretta letételét követő első napokban kell elérhetőnek lennie a társa számára.

mit kell tenni amikor leszokott a dohányzásról

Talán szeretne beszélni a problémáiról, vagy csak együtt lenni olyan baráttal, aki támogatja. Ezért teremtsen arra alkalmat, hogy beszéljenek egymással, kávézzanak együtt természetesen cigaretta nélkül és nemdohányzó helységben, vagy éppen étkezzenek együtt.

Leszokni a dohányzásról, mondja meg, hogyan

Ajánlja fel, hogy meglátogatja ezekben a napokban! Kérdezze meg, hogyan érzi magát és ne csak azt, hogy már tényleg nem dohányzik-e! Ne beszéljen a cigarettáról, hacsak a társa fel nem hozza a témát! Sokszor sokat segíthet az is, ha a barátja nem gondol a cigarettára. Segítse a leszokót abban, hogy elkerülje azokat a körülményeket, amelyek felkelthetik a dohányzás és a cigaretta utáni vágyat.

miért hasznos leszokni a dohányzásról

Ezért mindig válassza a nemdohányzó részt az étteremben, kávézóban, kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben a leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan dohányzókkal, dohányfüsttel találkozhat. Tervezzenek nemdohányzó programokat pl.

Elhatároztad, hogy tényleg leszoksz a cigiről? Pszichológusok mondják el, mi kell hozzá

Adja értésére, hogy mennyire büszke arra, hogy leszokik a dohányzásról! Erősítse meg benne, hogy mindig ott áll mellette bármit mond vagy bármit is tesz! Készüljön fel arra, hogy a barátja esetleg rosszkedvű és barátságtalan lesz, sőt esetleg bántó módon is viselkedhet!

  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról nézz ingyen
  • 8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről - EgészségKalauz
  • Milanovich Domi Rémálom az építkezés?
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.

Legyen megértő, nehéz utat tesz meg! Rendszeresen ünnepelje meg a társával a fontosabb szakaszokat pl.

Extra ajánló

Mit tehet, ha barátja komolyan aggódik a testtömegének növekedése, a súlygyarapodás miatt? Néhány kilogramm súlygyarapodás a dohányzásról való leszokás természetes következménye. Ugyanakkor a felszedett kilók száma lényegesen csökkenthető.

Hogyan tudok leszokni a dohányzásról? - Sadhguru

Ehhez azonban változtatásokra van szükség a táplálkozásban és a testmozgásban: Segítheti társát abban, hogy inkább leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan kalóriatartalmú ételeket válasszon. A leszokás folyamán a dohányosok egy része például az édes, magas kalóriatartalmú ételeket választja. Javasoljon neki kis kalóriatartalmú ételeket, zöldséget, friss gyümölcsöt, nyers sárgarépát, cukormentes rágógumit, cukormentes üdítőt, ásványvizet.

8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről

A mozgás a másik eszköz. Ebben az időszakban különösen ajánlott a szokásosnál több mozgás.

milyen könnyű tolerálni a dohányzásról való leszokást

Ajánlja fel barátjának, hogy együtt kocognak, sétálnak, lépcsőznek, hagyja abba a dohányzást puffadás, úsznak, vagy bármi mást csinálnak. A lényeg az, hogy mozogjanak. Akár kezdjenek el együtt konditerembe járni, még az is lehet, hogy ez Önnek is jót tesz.

Hogyan segíthet a barátjának, ha nagyon sóvárog a cigaretta után? Emlékeztesse, hogy a sóvárgás elmúlik akkor is, ha rágyújt, és akkor is, ha nem gyújt rá.

Érdekesmegbeszélések